jún 182013
 

A múlt hét futás szempontjából elég eseménytelenül telt. Nagyon nehéz volt tartóztatni magamat, de muszáj volt. Így csak szombaton futottam egy 10-est Rácalmáson, illetve kicsit Kulcson, és vasárnap 15-öt a (majdnem) szokásos Rácalmás-Kulcs-Rácalmás útvonalon. A hét többi része a térdem pihentetésével, munkával, kettlebellel telt.

Mind a két kocogás lassú, pulzus kontrollos mozgás volt, bár igen nehéz volt a 30 fokos hőségben tartani a 140-es átlagot, szombaton nem is sikerült. Ezt leszámítva meg voltam elégedve az eredménnyel, a térdem csak kicsit fájt, remélem elég volt neki az öt nap pihenő.

Még a múlt hét előtti héten sikerült beújítanom egy izzadság törölgető csuklópántot a Spuriból, most volt alkalmam totál éles körülmények között tesztelni (értsd: rekkenő hőségben), nagyon bevált. Sokkal kényelmesebb, mint a tavaly magammal cipelt törölköző. 🙂

Ezen a héten aztán újra pörög az edzésterv, annyira, hogy ma reggel futottam egy könnyed 11 km-t a Rákos-patak mentén, Piszkos Freddel a fülemben. A térdem köszöni jól van, ezúttal a pulzust is sikerült 140 alatt tartanom. A holnapi nap lesz majd érdekes térdügyileg: 4×1000 m résztávot mond az edzésterv. Érdeklődve várom. 🙂

Említésre méltó még, hogy a fegyencedzés helyett elkezdtem a 100 fekvőtámasz, és a 200 felülés programot. Hat hétig tart, szerintem nekem majd azért több kell a cél eléréséhez. De meglesz.

Addig is mi jön? Igen: Star Trek és alvás. 😀

Ja, és imádom a nyári gyümölcsszezont!

Sorry, the comment form is closed at this time.