dec 312013
 

Idén is, mint eddig minden évben elékezett az év utolsó napja. Egy kis összefoglalót gondoltam ide, csakúgy, mint tavaly.

Ezt az évet végigfutottam, ha fújt, ha esett, ha borús idő volt, de akkor is, ha hétágra sütött a nap. Szóval mindig, amikor időm volt. Kellett, mert benne volt az edzéstervben, kellett, mert maratont akartam futni négy óra alatt, kellett, mert félmaratont akartam futni egy óra negyvenöt perc alatt, és leginkább kellett, mert élveztem. És valószínűleg ez a legfontosabb. Mert hiába van edzésterv, hiába vannak célok, ha nincs meg az öröm abban amit csinál az ember. Márpedig nagyon sok örömöt találtam idén is a futásban. És ahogy telik az idő egyre jobban élveztem az egyre hosszabb távokat, a (magamhoz képest) gyorsabb km-eket, a helyeket, ahol futhatok, szóval mindent, amit ez a nagyszerű sport adni tud.

Idén tömegsport rendezvényeken (továbbiakban: versenyen) a legrövidebb táv, amit futottam 10 km volt, itt a legjobb időm 45 perc lett. A legtöbb km-t egyben az augusztusi Suhanj! hat órás futáson teljesítettem, 63677 m-t.

A félmaratoni időmet lefaragtam 2013-ban 1:40:34-re. A cél a 1:45 alatti idő volt, úgyhogy ez a terv pipa. Futottam egy maratont is, itt csak annyi elvárásom volt magammal szemben, hogy nagyobb holtpont nélkül végigmenjek, mondjuk 4 órán belül. Ez is abszolválva lett: 3:47:41 alatt futottam keresztül-kasul Budapestet.

Amik nem teljesültek a tavalyi tervekből az a biciklizés elkezdés, illetve egy nem sporttal kapcsolatos dolog: az angol nyelvtanulás komolyabban vétele. Ezek jövőre maradnak. 🙂

Egy kis számmisztika idénről:

– három cipőt koptattam 2013-ban: Nike Pegasus 28-at, Nike Pegasus 29 Shield és Nike Pegasus 29. Elég egyhangú. 🙂 A 29-es Pegában már 1600 km fölött van, szóval lassan ideje váltani. Talán egy Pegasus 30-ra?

– 3590 km-t tettem meg idén futócipőben, a legjobb hónap ezúttal is a december lett 469 km-rel.

És a tervek 2014-re:

– 4028 km lefutása

– mezítlábas, vagy ahhoz közeli cipőben futás rendszeresen

– 3:30 alatti maraton

– 1:30 alatti félmaraton

– legalább három 6 órás futáson indulás

– (majdnem) minden hónapban egy “hivatalos” maraton megfutása

Jövőre indulok egy öt fős csapattal az UltraBalatonon, remélem akkora élmény lesz, mint amilyennek a tavalyi és az idei beszámolókban olvastam. És most már tényleg elkezdek biciklizni. De tényleg.

És a sporton kívül? Minden rendben van. Különösebben nem nem érzem úgy, hogy változtatnom kellene bármin is. A munkám még mindig szuper, a körülmények, a munkatársak szintén, szóval ebben a vonatkozásban csak annyi a terv, hogy a Java-t még jobban elsajátítsam, illetve általánosságban is tanuljak új dolgokat.

Szóval ezek voltak az óévben, és remélhetőleg ezek lesznek az újévben. Most már csak bulizni kell, az meg megy. Mondjuk akartam még szólni néhány dologról, de közben ittam néhány sört, és majd inkább holnap. 🙂

Boldog Új Évet Kívánok!

Utóirat: megint töltöttem fel néhány képet a facebook-ra.

dec 292013
 

Ma volt az utolsó napja a Félmaratonok Hete rendezvénysorozatomnak. Csütörtökig már bitbe véstem a történéseket, most jöjjön a folytatás. Lesz pár fotó is, a mai futáson lőttem őket.

Csütörtök után a naptárban a péntek jön, ami remek alkalom arra, hogy az ember futással üsse el a szabadság miatt megnövekedett szabadidő mennyiségét. Én is így tettem, sőt mi több, egy nyári futóútvonalamat indultam el meghódítani, ami főleg szántóföldek között húzódó gazdasági útvonalakon vezet. Tök jó kis mondat lett. 🙂 De nem is ezt akartam mondani, hanem, hogy ami nyáron, a száraz időben poros, az télen vizes. És bár nincs hó meg jég, sőt, még tartós eső sem esett, de az a kis csapadék, ami lehullott az előző napokban (főleg éjszaka), meg az arra járó néhány jármű képes volt sártengert varázsolni az útnak néhány szakaszára. Amikor már meguntam a cuppogást, a csúszkálást, meg a futhatatlan “utat”, akkor visszafordultam. Szerencsére találtam egész jó minőségű földutat is az M6-os autópálya mellett, így azon tudtam jócskán futni. Szép idő volt, télhez képest kissé túl szép is. Sikerült túlöltöznöm, de annyira nem volt vészes. Az Endomondo így emlékszik az eseményre. Annyira azért élveztem a senki földjén futást, hogy el is határoztam, hogy amint lesz lehetőségem elmegyek a másik irányba, Kulcsról Adony felé. Ezek települések. 🙂 Nyáron azon az útvonalon is futottam, és nagyon hangulatos kis nyaraló házacskákkal szegélyezett úton is tudtam futni, na meg egy horgásztó mellett is. Is.

Szombaton nem volt alkalmam formába önteni az elhatározásomat, mert a Velencei-tóhoz mentem futkározni az előző bejegyzésben megemlített érdi futó társakkal. Remek esemény volt ez is, és bár nagyon nagy volt a köd – a tóból nem láttunk semmit -, a társaság kárpótolt. Tényleg nagyon kedves, szimpatikus emberek az érdi futók. Olyan jól esett a futás, hogy néhányszor még visszafelé is mentünk, hogy összefussunk a kissé lemaradt többiekkel. Így 32 km lett a vége, de egyáltalán nem bántam.

A Félmaratonok Hete utolsó napja ma volt. Neki is vágtam a Kulcs utáni pusztáknak. Rajzoltam előzőleg egy útvonalat, ami kicsit több, mint 21 km-re jött ki, és nagyon megpróbáltam memorizálni azt. Részben sikerült, csak egyszer vétettem el a kanyarodási irányt, így 25 km-t sikerült futnom, de nem bántam, mert ma is szép idő volt, és ezúttal pont a megfelelő mennyiségű ruhát sikerült felvennem.

A táj pedig szintén szemnek kellemes volt. Ilyen:

20131229_134918

A mezők odafelé

20131229_134925

Innen jöttem

20131229_134931

Arra megyek

20131229_135226

Itt éppen lefelé

20131229_135248

Még mindig lejtőn le. Visszafelé már nem volt kedvem fotózni. 🙂

20131229_135329

És ott az adonyi horgásztó!

20131229_135408

Itt is!

20131229_135413

Meg itt is!

20131229_135429

Egy stégről is

20131229_135435

Vízközelből is

20131229_135525

Élőlények a tavon

20131229_135532

Másfajta élőlények

20131229_135538

Közelednek!

20131229_135551

Nem voltak félénkek. Én azért két lépést hátráltam.

20131229_135659

Pad a tó szélén

20131229_135804

Szép kapu, szép ház

20131229_141103

A Kápolna-sor eleje. Innen még jócskán ment felfelé az út.

20131229_141114

Nicsak, ki van ott?

20131229_141135

20131229_141725

Fent a hegyen. 🙂

20131229_141734

Ott a messzeségben egyáltalán nem jól kivehető egy szélerőmű. Na én azon túl megyek.

20131229_142001

Kilátás a fák között

20131229_142010

Kilátás a fák között kettő

20131229_142035

Kilátás fák nélkül. Egyébként onnan jöttem.

20131229_144023

Ez meredek. Szerencsére lefelé kell menni rajta.

20131229_144107

Ez meredek volt… 😀

Nos, kábé így futottam ma.

Holnap lesz még egy kis lépcsőzés, aztán kiderül, hogy az év utolsó napjára milyen futótávot hoz Szilveszter. Addig is jó éjszakát!

dec 262013
 

A címmel megegyező nevű eseménysorozat zajlik jelenleg. Egy résztvevője van: én. De kezdem az elején. Az úgy volt, hogy még valamikor ősszel kitaláltam, hogy az milyen szórakoztató lenne, ha egy héten át minden nap futnék egy félmaratont. Persze, csak, ha vége van a “szigorú” edzésterves, úgynevezett futószezonnak. Nos, vége lett Siófokon, így már csak egy olyan hetet kellett találnom, amikor van minden nap időm futni 2-2,5 órát a pulzuskontroll jegyében szépen lassított tempóban. Találtam, ezt a hetet. Mondjuk van benne egy karácsony, de futni akkor is lehet, nem igaz? 🙂

Szóval kezdtem hétfőn, egy szép Rácalmás-Kulcs körrel. Kedden aztán maradtam főleg Rácalmáson, mivel nagyrészt sötétben futottam, és gondoltam megnézem, hogy mennyire díszítették fel a házakat/kerteket. Jelentem, nagyon. Szép csillogó, villogó fényárban úszik sok ház és kert. Elsőrangú látvány! Volt egy kis gikszer is ezen a kocogáson, ugyanis elfelejtettem feltölteni az órát, és a 20-ik km után nem sokkal lemerült. Azért lefutottam a 21,1-et, de a statisztika kedvéért szerdán 22-őt mentem. 🙂 Ekkor még világosban indultam, így megfutottam a hétfői kulcsi kört visszafelé, majd odafelé. Ezután már csak kicsit kellett kolbászolnom Rácalmáson, hogy meglegyen a kívánt táv. Csütörtökön (azaz ma) pedig befutottam Dunaújvárosba meg vissza a Duna-parton. Jó volt. Igazából mindegyik heti futásra igaz, hogy kellemes volt, a tempó lassú, de a cél most a maximum 140-es pulzus. Néha így is nehéz tartani a kulcsi meg dunaújvárosi dimbes-dombos vidéken. Az idő pedig ezen a héten igazán tavaszias, alig kell felöltözni a szabadban mozgáshoz. Márciusban meg majd emeletnyi magas hótorlaszok lesznek megint. 🙂

Még egy kicsit visszamenve az időben meg kell említenem néhány (futó)eseményt, amely megesett itt-ott. A múltkor ott maradt abba a történet, hogy lejárt a kondibérletem, ezért ahelyett is futni megyek. Így is lett. Csütörtökön és pénteken is kocogtam reggel egy-egy kellemeset. Az utolsó előtti hétköznapon a 16-ik kerület felé vettem az irányt, és a szokásos körömet nyomtam, részben visszafelé. A (nekem) utolsó munkanapon pedig a Rákos-patakot búcsúztattam el idénre.

Szombaton aztán napfordulós futás volt, ezúttal egy félmaratont terveztem, úgy is lett. Egy teljesen új útvonalon futottam Kulcson, nagyon szép helyeken. El is döntöttem, hogy jövök még erre, és mentem is egy-két nap múlva. Vasárnap aztán Érdre mentem, ahol a gáton kocogtunk az ottani futóközösség tagjaival. Nagyon szimpatikus embereket ismertem itt meg, biztosan fogok még velük futni. Legközelebb például szombaton a karácsony utáni Velencei-tó körön. 🙂

Röviden ennyit tudtam elmondani az elmúlt hét futkározásairól. Volt még ugye karácsony, meg rokon látogatások, ajándék és karácsonyi kellék (például fa) beszerző körutak, sürgés-forgás, rohanás, de most nyugi van és laza futás. 🙂

dec 242013
 

Most csak ennyi, de lesz még rendes (futó)beszámoló is, mert történtek dolgok.

Elöljáróban: most van a Félmaratonok Hete (így, nagy f és h betűvel 🙂 ), és ma lemerült az órám 20,4 km-nél. Azért megvolt a 21,1, de ki hiszi el? Ugye, ugye… Ezért holnap 22 fölé megyek, csak az átlag miatt. 🙂

Nade, addig is a címben megfogalmazottat kívánom minden sport és egyéb társnak!

Mindenki egyen bejglit, most! Meg halat. Meg káposztát. Meg…

dec 182013
 

A múlt hét elég eseménydúsra sikeredett. Szerdán egy kondival indítottam. Csütörtökön aztán egy kellemes 17 km-rel kezdtem a napot. A 16. kerületben futottam ezúttal is, jó hangulatban, bár hidegben. Erre a napra esett a szokásos kéthetenkénti céges sörözés, amire ezúttal senki nem akart jönni, mondván, hogy másnap céges karácsonyi parti van. Ez engem persze nem tudott eltántorítani a tárgynapi iddogálástól sem, és felkerestem a megfelelő műintézményeket, A RUNtottában kezdtem, ahol átvettem a Futóblogos futó pólómat, és ittam egy Edelweiss-t is. Minden szuper volt: a sör és a póló is.

Innen aztán áthaladtam a Csakajósör-be, ahol, mint kiderült tényleg jó sörök vannak. Ittam nagyon finom búza és barna söröket, a hely nagyon hangulatos, bár kicsit kicsi. Pénteken aztán a reggeli kondi, és egy kis munka után részt vettem a céges karácsonyi bulin, ahol még magamhoz mérten is viszonylag sok alkoholos nedűt termeltem be, aminek az lett a következménye, hogy reggel fél hétre értem haza, úgy, hogy éjjel kettőkor jöttem el a buliból. Igen, elveszett 4 és fél óra. Szerintem valami UFO tevékenység lehet a dologban. Mondjuk nem csak az idő veszett el, hanem a telefonom is. 🙂 Jó buli volt, na.

Szombaton ezért hagytam a pulzuskontrolt, bár beállítottam a zónát, de végig csipogott Ede, hogy kicsúsztam belőle. Egy idő után már nem zavart. Futottam ahogy jólesett az új Futóblogos pólómban. Így 154 lett az átlag pulzus. Persze este azért lenyomtam pár sört, csak, hogy ne felejtsem el, hogy milyen íze van. 🙂

A vasárnapot egy igazi hosszú futással ünnepeltem meg, 30 km-t kocogtam le 140 alatti pulzussal, összekötve a patak parti és a 16-ik kerületi futó útvonalamat. Pont kiadta.

El is érkeztünk a folyó héthez, amit egy hétfői kondi-szauna kombóval terveztem felvezetni. Ebből a kondi lett csak meg, mert a szanuában sarki “meleg” uralkodott. Tegnap pedig olajcserére vittem a kocsit, szerencsére az egyik futó útvonalamon található az autószerelő is. Összekötöttem tehát a kellemeset a hasznossal, és elautóztam a szerelőhöz, majd futottam egy jót. Ma megint volt egy kis testépítés, ezúttal szaunával koronázva. Idén valószínűleg ez volt az utolsó, lejárt a bérletem, és pénteken inkább futni megyek.

Meg holnap is.